彭于晏因为胖上热搜，彭于晏的男神身材是如何炼成的？
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彭于晏因为胖上热搜，彭于晏的男神身材是如何炼成的？
坚持三个月每天练1小时，谁都能练成……
"彭于晏从小肉嘟嘟，小学快毕业的时候的身高一米五的他却拥有近150斤的体重，简直就是行走的肉球啊！而现在的他早就摇身一变成了迷妹们心中“行走的荷尔蒙”啦~"
真感觉不出来呢，小胖子变男神不是神话，只要背后那些不为人所知的汗水与执着.....
先不提小胖子励志最终成为帅气阳光肌肉男那段啦.....
一种完全不同于时下当红小鲜肉的大肌肉man一族的风采，精力充沛、肌肉发达、阳光运动、诙谐戏谑的大只man的形象。
其实，作为凭脸和身材吃饭的演员这个职业，男演员都应该是无一例外的“脱衣有肉、穿衣显瘦”的体格，毕竟，做人家偶像腱子肉是不能少的，否则，哪来的因为man而尖叫？
甚至，原本嫩白秀气的古天乐特意把自己晒得黢黑，以彰显男人气。
练完这些，你也是彭于晏！男神的身材除了自己热爱健身、勤加锻炼、注意饮食外；为演好戏而加强训练强度，也使他的身材得以保持。
彭于晏通过微博晒出的童年照和现在的对比照，并称：“看着这小下巴，这大腿……这是哪来的自信……你们觉得呢?请留言。Dont limit yourself. We all he potential to be_____. Please fill in the blank.(不要限制自己。我们都有潜力成为_____。请填写空白处。)”
啊，每一个胖子的潜力都是巨大的，每一个胖子瘦下来都是靓丽的风景线啊。有没有增加了瘦身的信心。
俯卧撑：可以练胸肌，对场地还有器材都没有限制，相当方便而且有效
哑铃弯举：可以练二头肌，一对哑铃即可，对场地没有要求
哑铃深蹲：可以练大腿肌肉，能让心肺能力变强，对场地没有要求
哑铃卧推：可以练胸肌，对场地同样没有要求，效果也是相当好的
引体向上：可以练背肌，只要有手抓的地方或有单杠就能进行练习
跑步：能让体力，肺活量等变得更强，建议进行慢跑，场地通常比较好找
仰卧起坐：可以练腹肌，效果很好，对场地的要求几乎没有，而且花样五花八门，效果也是出乎意料的好。
不要盲目的的追求高强度训练，如果可以要咨询健身教练。训练计划与强度要因人而异。
自己天生热爱运动。他表示游泳、跑步、重力训练都是必修的，喜欢晚上打球。彭于晏还说，注重腿部训练会让自己穿起牛仔裤时显得特别好看。
总之，好的身材需要坚持不懈地锻炼，希望你也能有这么迷人的好身材。
彭于晏！
他是无数人眼里的男神，现在最火的男星之一，
今天来说一说他鲜为人知的黑历史。
今天的高颜值、大长腿，加上一个8块腹肌，
简直是现中国妹子心中男神的金标准！
看到这些，
你一定很难想象彭于晏的曾经。
下面是彭于晏小时候的照片。他从小就是朋友眼中的胖墩，
没有人会想到他会成为国民男神！（虹姐只想说666..）
小学毕业时，身高不足1米5的他，体重却飙到70+公斤，
那时是这样的画风！
现在VS过去，简直就像换了个人。
果然胖子都是潜力股！
记得第一次见他是在《仙剑奇侠传》里，
痴情可爱的唐珏小宝依然记忆犹新。
然后是《爱的发声练习》中，他就像每个姑娘在青春岁月里，
爱上的那个阳光帅气的学长。
之后踏上电影圈，参演《激战》时，他几乎每天都要接受魔鬼训练，力量训练每天2个小时，另外再加上4个小时格斗训练。
多数人只看到了他的成功，却没看到他背后的汗水。
看看彭于晏是怎么练得这一身肌肉的！
你以为当男神是这么容易的吗！
如果你以为男神只是位矜持的帅哥那就错了！前方高能，逗比来袭！
看完是不是发现，集各种技能和内涵，加帅气、身材好、彪悍人生、逗比卖萌、穿衣有品位、事业线挺拔于一身的彭于晏，也是算够狠的。
彭于晏用自己的NB成长史说明，要做男神！
颜值真的一半先天条件，一半后天努力！真的是你不瘦下来就不知道自己多好看。当然我说的是健康的瘦而不是现在大家推崇的那种杆儿瘦。
然后还要用你的气质来撑，气质是由内而外的，这个东西你再整容也没有的，多读书，多运动，发现最美的你，加油??
分为两种，第一种，胖子通过减肥变瘦。首先需要多做有氧运动减轻体重，保持一个低的体脂率再上适量的力量训练练出肌肉线条感。第二种，瘦子通过锻炼增加肌肉维度和线条感，这个主要通过健身房的力量训练，和少量的有氧运动锻炼心肺耐力。两种人不可缺少的都是控制饮食，饮食很重要哦，通过调整饮食结构。既调整碳水化合物，蛋白质，脂肪的摄入比例，即可达到要求，锻炼身体，贵在坚持和自律哦
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